對(duì)談張水華相比于流量，她更看重自身能力與成績(jī)

2026-06-03 23:25:06

很難相信，看病求醫(yī)反復(fù)折騰的鬧心事，會(huì)發(fā)生在一個(gè)從事醫(yī)護(hù)工作多年的前護(hù)士身上。

由于骨折位置隱秘而特殊，跑者張水華從4月9日受傷到4月28日確診，期間反反復(fù)復(fù)折騰了近20天。

這20天里，左足嚴(yán)重不適的張水華經(jīng)歷了吐魯番半馬的頑強(qiáng)完賽，到云南石屏馬拉松的無(wú)奈退賽。由于未確診，她與老公王岢在直播中談到退賽原因時(shí)表示：跑出去一段后感到“不舒服就退賽了”。

從4月28日確診左踝關(guān)節(jié)第2跖骨骨折，到5月31日出現(xiàn)在黑龍江寶清馬拉松賽道，張水華等待了整整32天。

骨科醫(yī)生給她的建議是4-6周后，才可以康復(fù)訓(xùn)練。而康復(fù)科專家給張水華的反饋是，慢慢下地走路后可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

閑下來非常難受的張水華，還是決定去寶清。雖然沒有人比她更害怕自己的身體會(huì)發(fā)生什么狀況，但也沒有人比她更懂自己的身體。

5月31日清晨踏上寶清馬拉松賽道，張水華計(jì)劃中的7分配，在前面幾公里就變成了4分多的配速。1小時(shí)39分48秒的凈成績(jī)，女子半馬第五名，這是張水華在寶清交出的半程成績(jī)單。

她很在乎自己的比賽成績(jī)。

賽后，張水華接受了女子跑步超過1小時(shí)的訪問。她表示，相比流量，自己更在乎比賽成績(jī)。這次意外的骨折，讓她打開230的職業(yè)規(guī)劃不得不往后延，但她說今年不行，還有明年和后年，自己要朝著目標(biāo)不斷努力。

吐魯番-石屏-福州

被傷情蒙蔽的20天

張水華今年四月份的行程安排中，有一場(chǎng)定好的吐魯番半馬。比賽是在4月12日，4月10日是夫妻倆出發(fā)新疆的日子。

9日清晨，明知賽季期間不能跑太多的張水華想用跳跳繩，來消耗一些因?yàn)閻鄢远逊e出來的卡路里。不過，下樓跳了一會(huì)兒，張水華就發(fā)現(xiàn)腳有點(diǎn)不舒服。但她那時(shí)并沒有在意。

當(dāng)天晚上，夫妻倆去操場(chǎng)跑步。本打算跑12或16公里的她跑到7公里時(shí)，跳繩引起的腳部不適，變得越來越疼痛。怕影響周末比賽，張水華停了下來。本想約平日相熟的康復(fù)師檢查一下，不巧對(duì)方不在。

張水華去到了一家小地方診所，醫(yī)生判斷是疲勞勞損，簡(jiǎn)單幫她放松了一下。

第二天，張水華趕飛機(jī)從福州到烏魯木齊再到吐魯番。因?yàn)橼s路都穿軟底鞋，因此她腳步痛感并不明顯。

12日是比賽日，張水華在酒店提前涂了藥、吃了止痛藥預(yù)防。但她發(fā)現(xiàn)，換上碳板鞋后，腳的痛感非常劇烈。

站上起跑線，跑起來的張水華也顧不上痛感，以116頑強(qiáng)完賽，拿到第三名，落后于朱卿和李春霞。

跑完后，張水華的腳腫得很厲害。當(dāng)?shù)匾晃慌苡褞プ隹祻?fù)，她以為并無(wú)大礙。

賽后在烏魯木齊轉(zhuǎn)機(jī)。次日清晨五點(diǎn)多，被疼醒的張水華去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院掛了急診科檢查，她懷疑韌帶損傷，急診醫(yī)生說查韌帶損傷需要做磁共振。烏魯木齊醫(yī)院上午10點(diǎn)才上班，磁共振還要排隊(duì)約號(hào)。已經(jīng)買好飛往云南機(jī)票的張水華夫婦只能作罷。

想著康復(fù)師說休息一下就好。于是，夫妻倆直飛云南，想著提前適應(yīng)高原、休整恢復(fù)，等腳消腫之后再參加預(yù)定的石屏馬拉松。

一周的休整時(shí)間還是略倉(cāng)促。站上石屏異龍湖半馬賽道，再次換上碳板鞋后，張水華痛感依舊強(qiáng)烈，跑出去2公里多，她不得不棄賽，隨后回到了福州。

確診第2跖骨骨折

半躺平很難受，但總要面對(duì)

回福州后，張水華找康復(fù)師檢查，對(duì)方判斷可能是關(guān)節(jié)錯(cuò)位，說調(diào)整后可以正常跑步。于是，她又堅(jiān)持跑了一周。

疼痛再次襲來。

張水華去做檢查，但還是沒查出骨折。有多年醫(yī)護(hù)背景的她又開始嘗試中醫(yī)的各種治療和調(diào)理，醫(yī)生說的只是水腫，讓她寬了心，也一直保持著正常的訓(xùn)練節(jié)奏。

這期間，她還去了一趟福州當(dāng)?shù)氐陌自贫?。由于福州梅雨天氣，山路很滑，張水華還摔了一跤，屁股重重著地，痛了很久。丈夫王岢讓她拍片檢查，也沒查出骨折，醫(yī)生說有些細(xì)微骨折只有磁共振才能拍出來。

總懷疑自己骨折的張水華，自從輸入骨折的關(guān)鍵詞后，便收到大數(shù)據(jù)給她推送的各種信息。有一天刷手機(jī)時(shí)，一條內(nèi)容觸動(dòng)了她，她決定去手機(jī)推薦的這家骨科醫(yī)院看看。

接診的是一位近70歲的返聘老醫(yī)生，這位醫(yī)生特別負(fù)責(zé)，幫張水華查找反復(fù)疼痛的原因，還請(qǐng)了醫(yī)院影像科等醫(yī)生一起會(huì)診，最后確診是骨折。

張水華說受傷的是第二腳趾，所以她沒完全躺平，在確診的這段日子，她用腳后跟、腳外側(cè)走路發(fā)力，用另一只腳正?；顒?dòng)。不能跑的日子，她偶爾去游泳、踩橢圓機(jī)，進(jìn)行爬樓梯鍛煉。

高強(qiáng)度訓(xùn)練的節(jié)奏被打亂，活動(dòng)量大幅減少，張水華的生活作息出現(xiàn)了一些混亂，由于運(yùn)動(dòng)量不夠，胃腸蠕動(dòng)變差，她經(jīng)常肚子痛、不舒服。

有一次半夜，張水華肚子疼到受不了。夫妻倆去醫(yī)院急診科，經(jīng)過抽血、拍片，排查消化道問題、胰腺炎和內(nèi)臟損傷后，檢查報(bào)告顯示結(jié)果沒有異常。醫(yī)生建議她掛瓶治療，避免加重腸梗阻。

但由于第二天要去上海拍攝邁勝的廣告，張水華沒有選擇掛瓶，就只吃了邁勝的幾根能量膠。

丈夫王岢也一直為她紓解：一切都會(huì)過去，會(huì)越來越好的。

張水華受傷期間的贊助合作一直在推進(jìn)中

她成為了邁勝的大眾運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)推廣大使

朋友、品牌和家人的寬慰

現(xiàn)在她有壓力，也有動(dòng)力

習(xí)慣了動(dòng)的人，靜下來很難受。張水華只能不斷自我調(diào)節(jié)和開導(dǎo)，用她的話說，只能PUA自己——現(xiàn)在受傷停下腳步是最好的安排，即使沒傷，說不定會(huì)遇到其他意外，或者訓(xùn)練過度造成更嚴(yán)重的傷病。

這段略低沉的日子里，曾經(jīng)在福州生活過的虎哥（廖順虎）向她發(fā)出邀請(qǐng)——夏天去會(huì)澤訓(xùn)練。

來寶清參加有組織的晨跑

是張水華（左排第二）確診后的第一次跑步

右排第一位是蟬聯(lián)寶清全馬男子冠軍的李子成

廖順虎曾和張水華在福州是同一個(gè)跑團(tuán)的團(tuán)友，后來去到云南訓(xùn)練，在今年夏天，他自己的訓(xùn)練營(yíng)將在會(huì)澤開營(yíng)。

面對(duì)虎哥發(fā)出的邀約，張水華心存感謝，也有些顧慮。畢竟，自己腳傷后，難免會(huì)影響夏訓(xùn)，成績(jī)也未必能達(dá)到預(yù)期。她也擔(dān)心因此而給對(duì)方的訓(xùn)練營(yíng)帶來些影響。但虎哥并不在乎這方面的考慮，仍誠(chéng)意邀請(qǐng)。

張水華也擔(dān)心受傷后的恢復(fù)，注定是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過程。她怕自己跟不上訓(xùn)練營(yíng)的很多年輕人?；⒏缯f，這都不是問題，別人不敢保證，但他能多帶帶張水華。而且在生活上，張水華跟虎哥的妻子也早已相識(shí)，交流起來會(huì)輕松和無(wú)拘束一些。

放下生活的負(fù)擔(dān)，專門去高原訓(xùn)練是很多職業(yè)跑者夢(mèng)寐以求的選擇。雖然自己是耐熱體質(zhì)，并不懼怕福州的高溫高濕，但畢竟協(xié)會(huì)的會(huì)員大多還是上班狀態(tài)，在平時(shí)工作日，張水華只有晚上才能跟大家一起練。

因此，她已經(jīng)答應(yīng)虎哥，等夏訓(xùn)時(shí)跟他去高原訓(xùn)練。

除了廖順虎，近期陸續(xù)開始合作的小幽、邁勝等品牌方（以及2月簽約的特步、銳跑、林蔭大道）對(duì)張水華的受傷也都比較關(guān)心。大家更多的是在寬慰她——運(yùn)動(dòng)受傷在所難免，沒有關(guān)系，那就等恢復(fù)后再開啟新目標(biāo)的沖擊。

這些寬慰于她而言，“（現(xiàn)在）壓力也有，動(dòng)力也有吧?！币?yàn)榻恿耍ㄆ放拼裕┲?，她不想給他們帶來很多負(fù)面的東西，她想做得更好，尤其是在成績(jī)方面。

當(dāng)然受傷的這段時(shí)間，丈夫王岢也在背后給了她足夠的力量：除了語(yǔ)言上的安慰，交際能力不錯(cuò)的王岢代替張水華與品牌溝通、聯(lián)系，充當(dāng)著經(jīng)紀(jì)人、助理與后勤保障的三重角色。

張水華說，“王哥（王岢）就是一直在后面默默做事的那種?！?/p>

相比流量和勵(lì)志標(biāo)簽

她更看重能力與成績(jī)的提升

在骨折受傷休息的這一個(gè)多月里，張水華有過難受、糾結(jié)、畏懼。但她也更多還是想嘗試，試著跑一跑。

畢竟停下來，天天躺在床上看天花板，刷手機(jī)的日子，對(duì)一個(gè)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人不是享受，而是一種折磨。

她比任何人都更擔(dān)心自己的身體，她想繼續(xù)跑起來，去戰(zhàn)勝內(nèi)心那些的畏懼。

用腳外側(cè)發(fā)力跑完寶清，安全完賽后，她在自己視頻里有一句——水華來堵誰(shuí)的嘴。事后，她說自己更想鼓勵(lì)那些跟她有一樣經(jīng)歷的人，不用完全放棄自己。

受傷的那段日子

也有朋友偶爾陪著張水華去外面玩，散散心

受傷后的30多天，張水華的社交平臺(tái)再?zèng)]作品。因?yàn)楸皇軅\罩下，沒什么心情更新。但不管是她去爬白云觀，還是在福州坐地鐵，總能遇到不經(jīng)她同意，就拿手機(jī)不停拍她的人。她自己也納悶，口罩、帽子戴了，墨鏡也戴了，人家還是能認(rèn)出來。福州很溫?zé)?，將自己包起來真的很難受。

還有就是自己受傷停跑的時(shí)候，一直被人家說冠軍冠軍什么的，聽了心里其實(shí)挺難受的。

對(duì)當(dāng)下“流量為王”價(jià)值評(píng)判體系，張水華是受益者，欣慰中也有幾分無(wú)奈。她知道，作為一名以跑步為業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，如果沒有流量，就會(huì)失去被賽事、品牌和地方文旅局邀約的機(jī)會(huì)。但她認(rèn)識(shí)自己生活中的首要角色是跑者，內(nèi)心更看重的是跑步成績(jī)，而不是流量。

她說：“我在乎的是腳踏實(shí)地，把自己的身體能力、成績(jī)往上提升。流量說實(shí)話也挺重要的，但我更關(guān)注自身實(shí)力?！?/p>

在她眼里，流量總帶著幾分虛幻。今天屬于她，明天就會(huì)屬于別人。只有成績(jī)是自己的，別人想拿都拿不走。實(shí)力變強(qiáng)大了，流量自然也會(huì)有。

人在生病受傷的時(shí)候停下來思考，很多想法會(huì)發(fā)生改變。在受傷這段時(shí)間里選擇從大眾視野里消失，張水華心安理得，并沒有產(chǎn)生“流量焦慮”，不擔(dān)心自己的流量和熱度會(huì)下降的問題。而通過此次受傷后恢復(fù)再返賽道，她也更多想把自己積極向上的一面?zhèn)鬟f給關(guān)注她的人。

張水華說，大眾添加給她的標(biāo)簽是“勵(lì)志”，她也希望用自強(qiáng)不息的經(jīng)歷激勵(lì)到大家，鼓勵(lì)人們?cè)谟龅嚼Ь硶r(shí)勇敢走出來。

張水華認(rèn)為菲姐（黃菲)就是一位勵(lì)志女神，希望自己能像菲姐持續(xù)PB。她在今年年初重慶馬拉松跑出了2:30:51，接近她的PB成績(jī)2:30:37，這意味著，她在未來將繼續(xù)朝打開230的目標(biāo)努力，今年不行就明年，后年。她說自己接下來要做的就是盡可能安心訓(xùn)練，成績(jī)目標(biāo)順其自然?！?/p>