2026年8月第一個周末，成都世紀城新國際會展中心，8000余名選手在8公里跑與8項功能性訓練的交替中汗如雨下。乒乓球奧運冠軍張繼科手臂被器械擦傷、腿部多次抽筋，依舊咬牙沖過終點。兩名解說員在官方直播間調侃張繼科“不如回家上綜藝”“痛苦面具來了，大家可以截圖，回家做表情包”，隨后，爭議被點燃。

這是HYROX（室內健身跑賽事）第一次落地中國西部，也是這項賽事2025/26賽季繼上海、杭州、深圳、北京、廣州之后的第六站。8000余名選手，除了張繼科，還有75歲的王石，參賽名單還有阿如那、翟宇佳、關智斌、姜思達等一眾文體明星，健身達人和網紅云集。

2024年11月，HYROX內地首站北京開賽，有效參賽不足1700人。2026年5月，上海站參賽規模突破萬人。從不足1700人到萬人賽，僅用18個月。流量在狂奔，這場解說風波，也引發了公眾對HYROX官方組織能力的質疑。核心挑戰在于管理能力難以跟上擴張速度。

7月4日，選手在HYROX杭州站比賽中。圖/視覺中國

年輕人為何“上癮”

25歲的江蘇姑娘“螺哥”跑完最后一段，轉身抱住55歲的母親。HYROX成都站賽事，是母女倆第一次共同組隊參與。她們所報名的組為“女子雙人公開組”，全程需要兩人共同配合和鼓勁。

“螺哥”是國家一級羽毛球運動員，5歲起就學習打羽毛球，平常也熱衷于健身。她的母親每周運動時長是她的兩倍，喜歡打乒乓球、羽毛球以及騎自行車?！半m然我們都有常年運動的習慣，但都不太敢嘗試單人項目。”“螺哥”告訴《中國新聞周刊》。

在“螺哥”的認知中，HYROX報名門檻比較低，不需要專業認證或過往參賽經驗，只要年滿16歲、身體健康即可報名。賽事組織方強調“全民可參與”，并通過簡化報名流程、提供多種組別選擇來降低心理和操作上的障礙?！百愂轮械?個運動項目，除了推拉雪橇可能需要些特定器材，其他項目在健身房都能訓練。然而，門檻低，不代表強度低，在我的觀察中，如果沒有進行特定訓練，在參賽過程中很容易受傷。對參與者的身體素質要求不低?！薄奥莞纭闭f。

HYROX賽事始于2017年的德國漢堡，創始人克里斯蒂安·托茨克與奧運曲棍球金牌得主莫里茨·富爾斯特構想了一種全新的賽事形態：8公里跑，中間穿插8項功能性訓練——滑雪機、推雪橇、拉雪橇、波比跳遠、劃船機、農夫行走、負重箭步蹲、藥球投擲。

HYROX成都站解說風波后，38歲的張繼科自嘲是“裸考”。他在直播中提到，原本針對“農夫行走”在做準備，結果比賽當天項目被臨時換成了負重近300斤的推雪橇。備賽時間有限，沒嘗試過此類項目。

中國冰舞組合成員王詩玥與柳鑫宇在成都站第一次參與HYROX，從花樣滑冰的冰面轉戰HYROX的陸地賽道，對他們而言是個挑戰。柳鑫宇表示，一場冰舞自由舞節目僅4分鐘左右，而他們完成HYROX全程則需一個多小時。這對選手的心肺功能、肌肉耐力和體能分配是極大的考驗。

王詩玥坦言，最初訓練后身體反應非常強烈，花樣滑冰主要訓練小肌肉群，練習控制和技巧，而HYROX涉及跑、跳、推、拉等全身性大力量動作，兩者發力模式完全不同。“第一次練完臥床三天?！?/p>

在訓練一個多月后，二人參加正式比賽，成績為1小時26分鐘，遠超預期。王詩玥在賽后身體消耗極大，出現暴汗、電解質流失。她提道：“恢復狀態需要幾天?！眳①惡?，二人很快投入冰舞的訓練中。最近，柳鑫宇明顯感受到，在滑冰中下肢力量和體能都有增強，即便休息期也未明顯掉狀態。他認為此次參賽打破了對自身身體極限的認知，以往為了保護身體避免受傷，更多在專業領域進行訓練，但現在意識到跑步等有氧訓練對體能積累有正面作用。

HYROX主打的理念是“每個人都是自己的冠軍”，是一項每個人都可以參與的競技性健身跑賽事。“我攀”創始人黎雙富表示，外界對HYROX常有兩個誤解：一是認為它是高風險自虐的極限運動，二是將其火爆歸因于“自律”。但參與近一年后，他的體感恰恰相反。

黎雙富認為，HYROX是所有跑步類比賽中唯一沒有關門時間的比賽，“你可以走完，甚至用一天完成”。此外，與傳統健身增肌需要三五個月才能看到變化完全不同，HYROX訓練一周配速就能提升，糾正一個動作技巧成績就能大幅進步，這種“肉眼可見”的正反饋極度契合年輕人對即時滿足的需求。

狂飆下的隱憂

HYROX誕生之初，2018年首屆賽事僅有650人參賽，但標準化賽制和“FOR EVERYBODY”的定位很快讓它破圈。2025年，HYROX在全球舉辦80余場賽事，營收約1.3億美元，預計2026年參賽人數將突破130萬，營收突破2.2億美元。2026年6月，LVMH旗下私募基金L Catterton與HYROX進行獨家股權投資談判，賽事估值傳聞接近10億歐元。

在國內，2024年11月，HYROX內地首站北京開賽，有效參賽人數不足1700人。2026年5月，上海站參賽規模突破萬人。合作健身房從最初的10多家激增至500余家。小紅書相關話題瀏覽量超2.1億，抖音高達6.1億。

然而，三年狂飆，組織能力、安全保障和文化建設，遭受了考驗。此次張繼科解說風波后，HYROX中國發布致歉聲明，向張繼科道歉，并與兩位當事的解說嘉賓解除了合作關系。此外，官方還表示，將完善解說嘉賓的遴選與培訓機制，明確專業規范與行為準則。加強直播內容的審核與管理，杜絕此類情況再次發生。

一位不具名人士指出，HYROX中國區團隊并不大，如此迅速的擴張對整個團隊是很大的考驗，賽事的直播解說、裁判執裁等環節大量依賴外包，品牌方對落地執行的內容審核和過程管控能力有限。

戶外博主“姐夫叫我Jeff”曾進入賽事中進行拍攝，他發現，因為每次賽事都會有明星參賽，所以追星族占了非常大的比例。在明星出場的時候，場內觀眾可能有70％左右是明星的粉絲、站姐等。

上海社會科學院應用經濟研究所研究員曹祎遐指出，HYROX急速擴張帶來的挑戰極有可能是標準化品控的失控。隨著落地城市增多，外包的執行團隊有可能讓品牌對核心體驗失去掌控。在商業運營層面，過度依賴流量明星是一大隱憂。

曹祎遐談到，賽事為快速出圈常邀請跨界名人參賽，但這把“雙刃劍”有可能引發危機，這類風險對以“積極健康”為內核的品牌調性打擊極大。因此，如何在追求曝光與維護品牌安全之間建立防火墻，如何從野蠻生長轉向精細化運營，是其在持續下沉過程中必須直面的長期課題。

比執行漏洞更讓人擔憂的是安全防線。根據澳大利亞保險公司iSelect于2025年對1000人的調研，HYROX的受傷率為31.8％，高于拳擊的27.6％和跑步的24.1％，遠高于游泳的8.8％。新加坡TOPS骨科診所的分析指出，損傷主要集中在膝蓋、肩膀和跟腱，以“過度使用性損傷”為主，比如反復推雪橇對肩袖的沖擊、跑步疊加箭步蹲對膝關節的負荷、長時間高強度運動對跟腱的拉扯。

75歲的王石因為連續參賽引發爭議，有支持者贊嘆其突破年齡的自律精神，也有質疑者認為高強度交替負荷對高齡人群存在風險，“高齡參賽形同被虐待”。有參賽選手坦言：“全程心率長期處于四五區高位（151次/分—190次/分），還經常出現抽筋。”

黎雙富指出，參與HYROX最關鍵的是節奏控制。對于平時不怎么運動的業余選手，一上來就過分追求成績，風險確實很高。此外，極限運動員為了破紀錄，同樣面臨較大風險。

此外，還有孕婦曾參與到該賽事中。2026年3月，一位準媽媽在孕晚期參加了北京賽區的混雙組比賽。她賽前經過醫生謹慎評估，并由專業訓練師搭檔陪同，最終完賽 。HYROX 相關負責人指出，雖然關注到孕婦參賽案例，但并不提倡孕婦參賽。

將“健身”產品化，能走多遠？

HYROX賽事僅限年滿16周歲者參賽，這意味著16周歲以下的青少年不可參加正式競速組。然而，國內已有教練所在的健身機構策劃了專門的青少年HYROX活動。

已有十年健身教練從業生涯的梁偉，2024年成為官方認證的HYROX教練，最近參與到青少年HYROX的策劃中。在原HYROX成人賽制基礎上做了大幅調整，比如將跑步距離縮短，成人賽每輪1公里，青少年版改為首輪500米，后續每輪200米；8個功能性動作更多采用自重訓練，用更簡單的動作替換負重項目，以便于讓沒有運動基礎的青少年也能安全參與。

梁偉身處二線城市，今年深刻體會到HYROX在健身房的“蔓延”。這大半年，陸續有學員前來找他訓練，已有十多位學員參與了正式比賽。梁偉表示，HYROX課程為健身房增加了介于私教和傳統團課之間的新收入來源，相關課程比私教便宜，比有氧操課更有訓練效果和成就感。課程綜合了有氧、力量、功能性訓練，全身肌群同時參與，打破了傳統健身“一次只練一個部位”的枯燥模式，多人同時訓練的形式也增強了社群感和黏性。

許多網紅運動員和測評機構會將日常的訓練和最終的效果發到社交媒體上，吸引大批感興趣的初階人群。大多數人最初接觸HYROX時并不會直接參賽，而是先通過日常課程熟悉項目。

梁偉認為，在常規訓練中，HYROX動作設計簡單、模式清晰，負重也控制在合理范圍內，參與者只需專注完成即可，不必追求過大的強度。正是這種低門檻的設置，使項目迅速獲得大眾青睞。隨著參與深入，部分長期練習者會因官方專業賽事的吸引而激發興趣，進而投入更系統的進階訓練。由此，HYROX形成了一個從入門體驗到賽事激勵再到精進提升的完整商業閉環。

在賽事里，不少參與者帶著父母、另一半甚至網上找的“運動搭子”參與。他們提到，HYROX賽事的運動氛圍濃厚，提供的情緒價值極大。王詩玥和柳鑫宇參加賽事時，感到賽事氛圍輕松，選手可按自身節奏調整，這與花樣滑冰“音樂一響必須全情投入”完全不同。二人后續有計劃繼續參與HYROX，甚至考慮參加世錦賽，同時也積極向身邊隊友、年輕運動員推薦，希望帶動更多人參與。

曹祎遐指出，在商業邏輯上，HYROX構建了一個輕資產、高利潤且多方共贏的模式。賽事方僅需短期租賃場館和復用模塊化設備，毛利率預估高達80％，收入不僅來自單人近800元的報名費，還向合作健身房收取授權費（中國已超500家），同時吸引耐克、lululemon等品牌贊助。更重要的是，賽事為健身房提供了“備賽”這一新賣點，有效提升會員黏性和續費率，從而形成賽事方、健身房、參賽者三方受益的生態閉環。

HYROX采用“C端賽事變現+B端健身房授權+品牌贊助”的輕資產模式：報名費占全球收入55％—65％，單場萬人站門票可破600萬元。但商業模式也存在尖銳挑戰：營收過度依賴報名費，漲價已觸用戶敏感線。同時，“低門檻”敘事與高負荷錯配，安全風險易引發監管與信任反噬，品控跟不上擴張。

若不能夯實運營、統一體驗，這場“中產狂歡”可能來去匆匆。梁偉認為，只有打造核心研發團隊，持續更新培訓體系，才能維持大眾的長期關注與認可。

發于2026.8.17總第1248期《中國新聞周刊》雜志

雜志標題：HYROX，狂飆的網紅賽事

記者：孟倩

編輯：閔杰