進入2026年，71歲的孫海平還沒退。

莘莊基地的跑道邊，那個頭發花白、手里攥著筆記本的老頭，依舊是每天清晨最早出現在訓練場的人。

有人替他算過賬，按上海事業單位的規矩，他早在十年前就到點了。

可上海放不下他，國家隊也放不下他，連千里之外的南寧冬訓基地，冬天也得留一間宿舍給他。

外界最近盯上了他，原因不復雜。

徐卓一在廣州跑出了那個所有跨欄迷都記得的數字，13秒12。

這個成績背后，站著的還是那個把劉翔從少年送上奧運會最高領獎臺的男人。

守著莘莊基地的白發教頭

熟悉孫海平的人都知道，他這輩子過得極簡單，簡單到幾乎沒有“私生活”三個字。

上海莘莊訓練基地的宿舍是他真正意義上的家。

一張床、一張桌、一臺電腦，再加上永遠泡得濃黑的茶。

他從來沒有把以前寫過的東西拿過來改一改交，比如，要參加全國錦標賽了，要寫一個賽前預案，他每一次都是重新寫的，因為隊員的身體狀況不是一成不變的，每年的情況都不一樣。

徐卓一的方案不能套用秦偉搏，秦偉搏的方案也換不到曾建航頭上，每個人一份，每一份都手寫。

他解釋過為什么堅持手寫。

他這個人可能年齡也大了，那么多年形成了這么一個習慣，他就喜歡手寫，他感覺手寫腦子里會出現靈感，打字一打靈感就沒了。

聽起來像個老派人的固執，可翻開他厚厚一沓訓練本，里面密密麻麻標注的每一欄高度、每一步節奏，又讓人挪不開眼。

2025年12月21日，《環球人物》記者在上海見到孫海平，他坐下來聊的第一件事，還是徐卓一。

身高接近1米98的“竹竿”徐卓一，是基層體校多次推薦，孫海平才注意到的。

“高個子跨欄，有優勢也有難題。欄架是固定的，運動員的骨關節過長會讓擺動速度變慢，從而導致步頻變慢。”

這意味著徐卓一的訓練方法和別人有所不同。

為了讓這個近視眼小伙子把步頻找回來，孫海平從骨骼結構、肌肉類型一路琢磨過去，琢磨了整整兩年。

老爺子看人極準。

在第十五屆全運會上，徐卓一跑出13秒12的成績。

一句輕描淡寫的話，底下壓著的是四十年跨欄教練的全部經驗。

1984年從上海體育學院留校兩年后回到上海田徑隊執教，他一干就是四十二年，四十二年只做一件事，把跨欄這門手藝琢磨透。

他真正開始當跨欄教練應該是在1984年。

之前他自己當運動員，退役以后，去到上海體育大學上了4年書，完了留校兩年。

1984年回到當時叫上海田徑隊當教練，到現在有40多年了。

莘莊基地對他而言，與其說是單位，不如說是一間敞開門的老屋。

上海市體育局早就想清楚了，孫海平這塊牌子留在上海，是留住了中國男子110米欄的一半底氣。

所以他退休那天，退休證發了，崗位卻沒撤，直接換成了“孫海平田徑運動發展中心”，繼續帶，繼續管，繼續掛帥。

跨越滬桂兩地的執教身影

網上流傳著一個說法，叫“孫海平在兩個省都拿工資”。

話不能算錯，他的編制在上海，退休待遇也在上海，這是根。

工作室的運營經費，由上海市體育局按項目撥付，項目里包含帶訓、選材、教練員培訓三大塊，每一項都有考核指標，每年結算。

國家田徑隊的執教補貼，則是另一條線。

孫海平現任中國國家田徑隊副總教練，這個身份從2005年一直保留至今，盡管2018年他因身體原因卸下過一段行政職務，但技術顧問、外訓指導、冬訓主帥這些活兒，一樣也沒落下。

真正讓“兩地領薪”這個說法有了具體依托的，是他的冬訓安排。

2025年到2026年這個冬訓周期，他大部分時間都不在上海。

國家田徑隊第一階段冬訓擺在廣西南寧的三塘訓練基地，孫海平作為男子跨欄項目組的核心教練之一，帶著徐卓一、秦偉搏和幾個借調過來的省隊小將，一頭扎進了南方濕潤的冬季里。

上海的家、廣西的宿舍、河南和江蘇偶爾要去的賽前集訓點，幾個坐標之間來回切換，構成了這位老教練一年中最忙的四個月。

跨省帶徒的模式，近幾年在中國田徑圈已經成了常態，他是這套模式最早的實踐者之一。

全運會前，河南00后小將謝智宇曾提前三個月趕到上海莘莊，吃住都在孫海平的工作室里，每天跟著徐卓一一塊兒訓練。

江蘇選手劉俊茜雖然不由孫海平直接帶，但賽前技術會診、欄間步分析，他也過問，老爺子從不藏私。

他自己的原話是這么說的，“苗子是國家的，不是我孫海平一個人的。”

劉翔退役之后，男子110米欄在國際賽場沉寂了近十年，一度連奧運會決賽都摸不到邊。

孫海平心里憋著一口氣，靠一個上海隊攢不出下一波高峰，他必須把所有能用的資源、能帶的苗子、能給的經驗全部盤活。

71歲的人，一年之中大半時間在路上，坐高鐵比坐辦公室還熟練。

2025年11月19日晚，粵港澳全運會田徑場上那個瞬間，徐卓一沖線的姿態定格在無數人手機屏幕里。

在粵港澳全運會上，孫海平的弟子徐卓一以13秒12的成績獲得男子110米欄冠軍；

江蘇選手劉俊茜以13秒14排名第二，兩人均刷新個人最好成績；

并且成為繼劉翔之后，該項目上的中國歷史第二人和第三人。

冠亞軍差著0.02秒。

一個來自上海，一個來自江蘇。

而兩人賽前技術層面的最后打磨，都繞不開孫海平。

這一夜，他沒有走上頒獎臺，只是在觀眾席某個不起眼的角落抹了把臉。

孫海平抽煙的事，圈里不是秘密。

年輕時不覺得，過了六十歲，煙成了他緩解疲勞的老辦法。

他自己也承認，一天大約兩包，少不了。

這個習慣外人勸不動，連徐卓一都不敢多嘴，只在私下叮囑隊醫多帶幾盒潤喉糖。

跟煙一同擺在他桌上的，是一杯茶，一把降壓藥，還有一個用了好幾年的老式保溫杯。

年歲不饒人。

老爺子這兩年頻繁跑醫院，慢性病一堆，血壓、血脂、尿酸，哪一樣都得靠藥物壓著。

可只要走上跑道，他腦子里那些數字、公式、節奏點又立刻回來了。

他給徐卓一制定的技術方向，重點從來不在起跑。

他是這么考慮的，加強后程的能力訓練，他前面是不如你，是沒你快，但是他后面通過強大的能力，來追你。

他帶的運動員基本都是這么一個特點，比如，像劉翔前面起跑，大概會稍微輸一點，但是他的后程能力可以說到目前為止沒人能和他比。

后來包括謝文駿也是這個情況，現在他們兩個（徐卓一和秦偉搏）也是靠中后程，把前面逐漸獲得的這些加速度，能夠基本上保持到最后沖刺階段。

這一套“后程哲學”，是他把跨欄這個項目參透之后總結出來的看家本領。

前面三個欄就30多米，占到全程的大概不到1/3，中間這一段也是30來米，但是后面有將近50米，如果這一段能夠抓好的話，他比你前面占的優勢要大。

徐卓一的身高原本是短板，被孫海平硬是轉化成了后程的推進力，13秒12就是這么來的。

2026年的日歷翻開，老爺子辦公桌玻璃板下壓著一張時間表。

名古屋亞運會9月19日開幕，北京世錦賽2027年，洛杉磯奧運會2028年。

三個節點一個個圈出來。

他自己給這批弟子的定位很清楚，亞運會只是熱身，真正的硬仗在后頭。

在孫海平看來，男子110米欄項目想要真正重新崛起，北京世錦賽上至少需要有一到兩名中國運動員沖進前八乃至前六，之后的洛杉磯奧運會上才有可能去沖擊獎牌。

（補充說明：孫海平在12月接受采訪時提到的“北京世錦賽”應為2027年田徑世錦賽，舉辦地信息以國際田聯最終公告為準。）

對徐卓一的下一步，他也已經安排好了。

他告訴《環球人物》記者，等這個奧運周期忙完會考慮退休，但熟悉他的人都知道，只要還能站在欄架邊，他就走不了。

這話他講了好幾次，一次比一次含糊，誰都聽得出來老爺子舍不得。

他計劃把徐卓一帶出國比賽，讓年輕人去洛桑走一走，那是劉翔當年打破亞洲紀錄、又打破世界紀錄的地方，是中國跨欄迷心里的圣地。

孫海平心里那本賬，一半是徐卓一，一半仍然是劉翔。

劉翔退役這些年，師徒倆聯系不多，但聯系沒斷。

劉翔在生活中的低調是所有人都看得見的，不參加公開活動，不上綜藝，不接受采訪，偶爾在社交平臺露個面也是幾張風景照。

可孫海平生日那一天，微信總有那么一條問候準時抵達。

徐卓一13秒12那晚，劉翔第一時間轉發了新聞，配文只有一句話，“孫導辛苦。”

老爺子對這個昔日的弟子，始終護著。

徐卓一成績火起來那陣子，商業代言蜂擁而至，老爺子的原則搬了出來。

他跟徐卓一講，不影響訓練和正常工作，他可以去做，如果影響到訓練，他是不同意。

以前包括劉翔等等，也做過商業廣告之類，凡是他接手的，他有一個原則，他不能影響他們訓練。

這套規矩從劉翔那會兒立下，二十多年沒變過。

至于外界最愛聊的“孝順徒弟送房”那些舊事，老爺子從不主動提。

他只在一次采訪里淡淡說過，當運動員做得再好，首先得做個人。

把劉翔找回來的時候，孫海平向劉翔的父親做了三點保證。

其中一點就是讓孩子“做個好人”。

“所謂好人，就是你將來做運動員也好，踏入社會也好，都要做對社會有用的人，有貢獻的人。”

帶徐卓一，他還是這句話。

帶秦偉搏、曾建航、謝智宇，他仍然是這句話。

70歲的老教練，現在做的事情越來越像一個體系搭建者。

71歲了，孫海平還在跑道邊，他還在寫。

參考文獻：
[1] 《“冠軍教頭”孫海平，筆記本里的秘訣》，環球人物網，2026年3月10日.
[2] 《孫海平:中國110米欄項目正在重新崛起》，新華網，2025年12月21日.